圣诞歌曲

再过一天又到了十二 月了，圣诞节的脚步快到了。这么多节日里，最喜欢圣诞节。不是因为喜欢雪花纷飞的浪漫气氛，自己也不是教徒也不庆祝圣诞节，喜欢这个节日纯粹因为喜欢听圣诞歌!

每到岁末，各大百货市场，餐厅等公共场所，播音机里播放的都跟圣诞节有关的音乐，商人们早早将圣诞精神和商品的促销悄悄的结合。可能令人听起来悦耳，温馨愉快的圣诞歌曲更能提升买礼物的意愿!

早期的圣诞歌曲都具有宗教上的精神意义，赞颂天主。近来越来越多的作曲家的创作多为描绘冬天的美丽雪景，或为电影配乐，或是为了营造气氛，表达对情人，亲人的思念等等因素。这类歌曲宗教的精神意义淡化，然而非常流行，也受到普罗大众的喜欢， 如 White Christmas, I’ll be home for Christmas, Sleigh Ride,  Have yourself a merry little Christmas. 今天除了分享三首华语歌曲 (温故知心，一次就好  及 更宽的肩膀) 以外也分享以上四首圣诞歌曲。苏珊大婶（Susan Boyle） 翻唱的I’ll be home for Christmas， 一贯浑厚的嗓音温暖即将来临的圣诞。

温馨愉悦的圣诞歌曲温暖人心也带给人们永不止息的信心与希望！

祝愿大家生活愉快，幸福安康！

好歌分享

1. 温故知心https://www.youtube.com/watch?v=K13tx2yLXcw

2.   一次就好 https://www.youtube.com/watch?v=5_Pazu1rW44

3. 更宽的肩膀 https://www.youtube.com/watch?v=UVbgQv_rDUM

4. I’ll be home for Christmas https://www.youtube.com/watch?v=uVILGdhrXMA

5. Have yourself a merry little Christmas https://www.youtube.com/watch?v=ILJ_EmP4cCo

6.  Sleigh Ride https://www.youtube.com/watch?v=f8ZZI65Jxlk

7. White Christmas  https://www.youtube.com/watch?v=30TkClWvT5k

 

从身心灵的角度探讨高血压

几天前，遇到几年前毕业的学生，这位同学长的眉清目秀，高高壮壮。短暂的闲聊之下，了解他在职场工作相当忙碌压力，不久前也检查出患上了高血压。他觉得可能因为遗传因素也在迟疑要不要长期吃药。今天就以身心灵的角度探讨高血压。

到底高血压会不会遗传？

   以身心灵的角度，透过观念的改变我们可以修正遺傳基因。高血壓的遺傳性認知，多是受到暗示與深層催眠。暗示的思想会进到潜意识，潜意识就会开始影响身体。人的性格，個性會影響基因，有些人容易因承擔責任與壓力而造成高血壓。基因可以透過性格的調整而改變。

  所有的慢性病，都跟性格有關。若长期在信念不断加强“恐惧感或不安全感” ， 再加上思想希望“将一切状况快速掌控到我能接受的安全范围内”，这样一来，高血压的体质就容易被喂养出来了。

高血壓的患者都是:-

1. 急性子，沒耐性，不做不行。有的外表不急，急在心裡。

2. 事情容易掛在心上煩惱心，擔憂的心。都在为从没发生的事情上担心着急。

3. 高掌控愈，心急但当無法採取行動因对時，会觉得無力感，容易傷心，就易導至心臟病。

4.拒絕忘懷過往的憤恨、指責，老愛提起舊的創傷，也是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。

5. 高血壓患者通常也反映一種生活態度：事事追求完美，期望事情如果不如所望，就會情緒高漲，拉高血壓。

高血壓的防治可以尝试通过观念及性格的改变：-

一     事情可不可以不要那麼急，試著順其自然。

二     把心裡的煩惱找人說一說， 去运动如散步、爬山、游泳 ，唱歌、找朋友訴苦通过“話療”，呐喊，來化解情緒。

三     多放鬆，經絡按摩與温泉疗愈，靜心冥想等。不要急、不要趕，試著有時候，讓自己步 調放慢。

四     事情容易掛在心上，事情永遠做不完。生命的滿足度不夠。所以，培養自己的滿足感，学会知足及感恩。

從新了解生命的意義，人生來一趟地球是出差、考察、学习，旅遊及玩耍、順便尽尽責任。如没办法立刻离苦得乐，一定要慢慢学会苦中作乐，明天的太阳依然灿烂，花儿依旧芬芳!

（部份资料参考书籍“不药而愈”及”谁说慢性病不会好“）

好歌分享

1. 现在， 你在那里  https://www.youtube.com/watch?v=RQjoR0xH9JA

2. 天冷就回来 https://www.youtube.com/watch?v=oWGUhEqF0us

3. 六弄咖啡馆 https://www.youtube.com/watch?v=Ib75JjOX5ts

4. In a world of my own https://www.youtube.com/watch?v=0eiOLFxpPk8

5. Rainbow connection https://www.youtube.com/watch?v=BzKG-sdnZK4

 

经济压力会造成的疾病

我有一位亲友一年前从中屋搬大屋，原本搬家也不是他的意愿，可是其家人希望能搬到较好的舒适居家环境。我这亲友性格向来喜欢逍遥自由，不喜欢羁绊束缚及背负太多的责任与承担。也因为家人的决定，我这亲友每月要负担较高的房贷，这原本也不是他想要的。心里的压力可想而知，一年后胆结石发作了。

今天就与大家分享经济压力会造成的疾病有哪些？

从身心灵角度来看，人若常期承受压力(尤其经济上)时，可能会造椎间盘突出，俗称骨刺的情况。一般人都会以为，在腰椎出现问题，是因关节老化或腰椎不当受力引起；但这类病人，多半长期处在肩负经济与生活重担，却又得不到援助的沮丧情况下，于是导致其关节疾变。他们真正需要的解药是周遭人所给予的情感(友谊，亲情等)支持。

另一类是因急性精神压力(例如突然承受巨额金钱损失)而引发的恐惧症(焦虑，失眠等)， 或长期性肾和胆囊结石的问题。这类病人的性格多是极好强而不愿向外求助，他们只能用身体的疾病向外求援，以得到足够的关心和协助。

在面临排山倒海的压力时，是否能调整自己心态，运用转念的功夫来转化排山倒海的压力源，是决定其能否安然度过危机的重要关键。人会由于个性上的种种因素(例如过于好强或贪婪)，而给自己带来更大的压力，此时经济因素反而不是最急需面对解决的问题，反而应该先从新檢视自己的性格与内心。

(部分的资料取自书籍“心能源”)

好歌分享

1. 车站  https://www.youtube.com/watch?v=J32yPhFv9XE

2.  渡红尘 https://www.youtube.com/watch?v=fwzee19awX0

3. 忘记拥抱  www.youtube.com/watch?v=0NcQFRi2WtM

4. 莉莉安 https://www.youtube.com/watch?v=pR1HHTofklk

爵士音乐

周末在咖啡馆，店里播着非常动听的爵士音乐。这间店最大的特点色应是老板对于挑选音乐的品味了。听着一首好歌，品着暖暖的咖啡，落地大窗，远离喧嚣，享受纯粹的安宁，我想这也是一种简单的幸福。

这星期就与大家分享一些爵士歌曲吧! 爵士乐最大的风格在于自由，节奏的分割往往没什么规律，旋律也经常随感觉漂荡，也因此而难以驾驭。爵士音乐使用的乐器最主要的是小号trumpet 和 萨克斯saxophone。

今天介绍这三首英文爵士歌曲，是较为抒情耳熟能详的精典歌曲，它有很多不同的版本。I wish you love, fly me to the moon 及 moon river. I wish you love 刻画着在爱情消失的时候，恋人不去纠缠，憎恨，选择放手的宽容态度。Michael Buble 感性低廻的唱腔让这首歌增添几许的惆怅。

Fly me to the moon, 美国宇航员局曾把 Frank Sinatra 唱的版本通过阿波罗飞船送上月球，使得这首歌成为第一首在月球上播的人类歌曲。我本身更爱加拿大爵士歌后Diana Panton 的版本。其自然纯净的甜美歌声，深具穿透力，柔化心灵，让浮躁的内心变得慢慢沉静下来。

最后也分享一首中文爵士歌曲，何伶的“最浪漫的事”。

一条如常的短讯，一句平淡的祝福，愿大家工作愉快，幸福，平安，快乐!

好歌分享：

1. I wish you love  https://www.youtube.com/watch?v=YVGkTWiatA0

2.  Fly me to the moon https://www.youtube.com/watch?v=2Zux3SpYJ7I

3.  Blue Moon https://www.youtube.com/watch?v=E6JUILG34aU

4.  最浪漫的事 https://www.youtube.com/watch?v=V2eGtvbBLBM